预防冬季皮肤瘙痒，应及时调整好衣着，减少气候环境对皮肤的刺激作用。保持室内空气新鲜。避免过勤洗澡，饮食宜清淡，注意保持情绪安定，睡眠适时，生活有规律。

怎样预防冬季皮肤瘙痒

避免或去除对瘙痒不利的各种因素，稳定情绪，饮食清淡，禁酒及辛辣刺激性食物。防止暴晒和过冷、过热的不良刺激，严谨挠抓和用热水烫洗；多参加体育锻炼，加强皮肤血液循环，保障皮肤的正常营养。适量服用维生素A、B、叶酸及钙片等药物。

1、注意气候的影响：特别是寒风的侵袭、被褥太暖、汗液的刺激，应及时调节好衣着，减少气候环境对皮肤的刺激作用。内衣内裤以纯棉织品为佳，并宜宽松、透气。不穿橡胶、塑料及尼龙袜；

2、保持室内空气新鲜：避免接触或吸入环境中的特殊物质如漆酚、花粉、尘螨等。注意皮肤卫生，避免使用碱性清洁皂（液），宜选用中性清洁剂；

3、避免过勤洗澡：尤其冬季应减少洗澡次数，并不宜用过热的水洗烫。肛门瘙痒及外阴瘙痒病，便后温清水外洗，不宜用肥皂清洗；

4、饮食宜清淡：不宜烟、酒、浓茶、咖啡以及辛辣等刺激性饮食，鱼、虾、蟹、牛肉等动物性蛋白质食物亦应少吃或不吃。多食蔬菜、水果，保持大便通畅。在日常饮食中适当增加清润之品，如沙参、玉竹、雪耳、雪蛤之类。特别强调一点就是，秋冬喜欢进补的人，切忌不切实际地进食过多人参、北芪、龙眼肉、阿胶、当归、红枣、熟地等，以免犯“气有余便是火”之戒；其次如火锅、炖品、老火汤等都是是非之物；

5、注意保持情绪安定：睡眠适时，生活有规律，遇事豁达开朗。尽量克制自己，忍住挠抓的诱惑，避免挠抓对皮肤造成损害。

文章来源：北京吉源康科技公司旗下皮肤瘙痒网

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